Roger Lin ( 志銘 ) 2022/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:37:50 | 06:12/km

日期: 2022-02-14 08:08 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'41" / 06'30" / 06'13" / 06'02" / 05'58" / 05'55" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'10")

06'30" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'23")

06'12" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'02"

(25'25")

06'02" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'57"

(31'23")

05'57" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

冬天的尾巴還是挺有味道的…🍁

早安～🍀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉文凱, 茶米茶和其他 33 人說推

·

觀看另 26 則留言

鱷魚公主漂亮

2022-02-18 16:39 ·

1 個人推

茶米茶這個意境不在話下😄

2022-02-19 19:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'30"	00:13'11"
3	06'13"	00:19'24"
4	06'02"	00:25'26"
5	05'58"	00:31'24"
6	05'55"	00:37'19"
6.1	05'26"	00:37'51"

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