Yuchu 2022/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:26:07 | 04:20/km

日期: 2022-02-18 18:15 - 平均心率: 153 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 04'29" / 04'34" / 04'34" / 04'14" / 04'07" / 04'06" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'03")

04'34" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'33"

(13'37")

04'33" (+00'27")

1000 / 3000

4

04'14"

(17'51")

04'14" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'06"

(21'58")

04'06"

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.85 km

ON cloudboom音速綠累積 : 602.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

元翔（潔衣坊）說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'34"	00:09'03"
3	04'34"	00:13'37"
4	04'14"	00:17'51"
5	04'07"	00:21'58"
6	04'06"	00:26'04"
6.0	03'55"	00:26'07"

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