家家的鼻 2022/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

家家的鼻基隆
ID 369746

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8.3 km | 01:05:13 | 07:49/km

日期: 2022-02-18 19:26 - 平均心率: 155 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 06'57" / 06'33" / 08'52" / 06'52" / 07'35" / 08'27" / 07'16" / 08'31" / 12'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 46.42 km

母子鱷魚氣墊Y拖二代—紫累積 : 1008.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'33"	00:13'30"
3	08'52"	00:22'22"
4	06'52"	00:29'14"
5	07'35"	00:36'49"
6	08'27"	00:45'16"
7	07'16"	00:52'32"
8	08'31"	01:01'03"
8.3	12'48"	01:05'13"

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