Jyun Chen 2022/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.0 km | 00:23:10 | 04:36/km

日期: 2022-02-18 19:21 - 平均心率: 147 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 04'16" / 04'45" / 04'44" / 04'48" / 04'31" / 03'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 193.63 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Dongchu Chen 和黃懷仙說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'45"	00:09'01"
3	04'44"	00:13'45"
4	04'48"	00:18'33"
5	04'31"	00:23'04"
5.0	03'29"	00:23'10"

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