林峰旭 2022/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

林峰旭宜蘭
ID 211514

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1.4 km | 00:25:35 | 18:03/km

日期: 2022-02-22 11:19 - 平均心率: 95 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 16°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 20'11" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'29"

(20'29")

20'29"

1000 / 1000

2

05'06"

(25'35")

12'13"

417 / 1417

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 28.65 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'11"	00:20'11"
1.4	12'13"	00:25'17"

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