Thomas 2015/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 新竹
ID 3589

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5.0 km | 00:39:26 | 07:52/km

日期: 2015-06-27 17:44 - 地點: 力行路 - 天氣: 微風 - 平均心率: 147 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 07'34" / 07'49" / 08'17" / 07'59" / 07'45" / 11'06" /

今天下午繞力行路一圈5k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 52.06 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 881.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

🌺🌟家誠🍁🎏, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'49"	00:15'23"
3	08'17"	00:23'40"
4	07'59"	00:31'39"
5	07'45"	00:39'24"
5.0	09'31"	00:39'26"

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