Yuchu 2022/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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10.0 km | 00:42:48 | 04:16/km

日期: 2022-02-24 19:03 - 平均心率: 171 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 04'22" / 04'23" / 04'16" / 04'15" / 04'15" / 04'19" / 04'03" / 04'08" / 04'21" / 04'22" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'22"

(08'45")

04'22" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'16"

(13'01")

04'16" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'14"

(17'16")

04'14" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'15"

(21'31")

04'15" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.85 km

ASICS MAGIC SPEED橘紅/白累積 : 638.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

元翔（潔衣坊）說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'23"	00:08'45"
3	04'16"	00:13'01"
4	04'15"	00:17'16"
5	04'15"	00:21'31"
6	04'19"	00:25'50"
7	04'03"	00:29'53"
8	04'08"	00:34'01"
9	04'21"	00:38'22"
10	04'22"	00:42'44"
10.0	04'12"	00:42'48"

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朋友動態

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