家家的鼻 2022/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

家家的鼻基隆
ID 369746

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6.6 km | 00:49:30 | 07:27/km

日期: 2022-02-22 21:28 - 平均心率: 150 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'02" / 06'19" / 06'18" / 08'16" / 07'37" / 07'31" / 10'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 46.42 km

母子鱷魚氣墊Y拖二代—紫累積 : 1008.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'19"	00:13'21"
3	06'18"	00:19'39"
4	08'16"	00:27'55"
5	07'37"	00:35'32"
6	07'31"	00:43'03"
6.6	10'16"	00:49'30"

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