林璟薰 2022/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

林璟薰台南
ID 515911

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6.0 km | 00:34:25 | 05:41/km

日期: 2022-02-26 18:43 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 06'14" / 05'47" / 05'43" / 05'42" / 05'36" / 05'12" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'01")

05'47" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'43")

05'42" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'25")

05'42" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'35"

(29'01")

05'35" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

林璟薰

·

新鞋試跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.19 km

母子鱷魚雙彈力紓壓y拖-淺黃累積 : 698.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ming-Lin Lu, 曾協權和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'47"	00:12'01"
3	05'43"	00:17'44"
4	05'42"	00:23'26"
5	05'36"	00:29'02"
6	05'12"	00:34'14"
6.0	05'30"	00:34'26"

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朋友動態

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