海豚在轉彎 2015/06/24 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

30.2 km | 01:59:15 | 15.2 km/h

日期: 2015-06-24 19:25 - 地點: 裕進單車 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 124 - 踏頻: 75 - 卡路里: 1224 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

31'28"

(31'28")

3.90 (-34.81)

2043 / 2043

46'10"

(01:17'38")

16.98 (-21.73)

13015 / 15058

01'35"

(01:19'14")

38.71

1023 / 16082

03'02"

(01:22'16")

23.68 (-15.03)

1198 / 17280

05'09"

(01:27'25")

25.90 (-12.81)

2220 / 19500

展開計圈分析

台北市

海豚在轉彎

買車到現在，還沒滿一年，鍊條就要跟我說掰掰了

Co, David 和其他 1 人說推

留言

David 太超啦~XD

2015-06-26 00:27 ·

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台北市

海豚在轉彎

陪著我比過陽金三P、自行車聯賽、還有西濱160及北濱一百K，還有一次出去玩，鍊條就斷一半，她還是讓我平安回家，真的事太感謝她了

Co, David 和其他 1 人說推

留言

David 保養不錯ㄛ~

2015-06-26 00:27 ·

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今天踩完，鍊條就GG了...........難過

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 359.10 km

阿阿阿阿.........阿斯拉！

TCX 上傳 | 9 years ago

胖貓, Miffy 和其他 39 人說推

留言

觀看另 15 則留言

terresa 海豚~晚安安"周末愉快(^_-)

2015-06-27 00:21 ·

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海豚在轉彎 TO 李百信：晚安囉

TO Ryan：晚安

TO terresa：晚安

2015-07-01 00:16 ·

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	-0.8 %
2	2.4	-1.3 %
3	4.7	-0.2 %
4	900.0	1.0 %
5	720.0	-0.1 %
6	7.6	-0.3 %
7	18.1	-0.1 %
8	22.8	-0.2 %
9	7.1	-0.2 %
10	23.1	0.0 %
11	24.2	-0.4 %
12	29.3	1.0 %
13	26.7	1.0 %
14	26.3	0.0 %
15	27.5	-0.2 %
16	37.1	-0.1 %
17	24.7	1.0 %
18	29.5	-0.2 %
19	23.7	1.0 %
20	27.3	-0.2 %
21	27.7	0.0 %
22	24.0	-0.2 %
23	19.6	1.0 %
24	18.1	-0.2 %
25	28.3	-0.1 %
26	14.2	0.0 %
27	17.6	0.0 %
28	18.7	-0.2 %
29	20.6	1.0 %
30	19.3	-0.2 %
30.2	17.5	0.0 %