5.1 km | 00:30:05 | 05:53/km日期: 2022-02-27 07:08 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 乾冷 - 平均心率: 142 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'29" / 05'49" / 05'48" / 05'40" / 05'43" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'58") | 798 / 798 |
| 2 | | 05'56" (+00'19") | 399 / 1197 |
| 3 | | 05'47" (+00'10") | 404 / 1602 |
| 4 | | 05'49" (+00'12") | 404 / 2007 |
| 5 | | 05'46" (+00'09") | 401 / 2408 |
| 6 | | 05'44" (+00'07") | 403 / 2812 |
| 7 | | 05'37" | 401 / 3214 |
| 8 | | 05'43" (+00'06") | 409 / 3623 |
| 9 | | 05'45" (+00'08") | 409 / 4033 |
| 10 | | 05'48" (+00'11") | 403 / 4436 |
| 11 | | 05'39" (+00'02") | 408 / 4845 |
| 12 | | 05'39" (+00'02") | 256 / 5101 |
| 13 | | 03'59" | 6 / 5108 |
緩跑第三天，終於不會有這兒痛那兒的感覺，很輕鬆就能均速在550左右＞＜
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
235.36 km 
母子鱷魚 跟上來勁速Y拖 累積 :
96.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 05'49" | 00:12'18" |
| 3 | 05'48" | 00:18'06" |
| 4 | 05'40" | 00:23'46" |
| 5 | 05'43" | 00:29'29" |
| 5.1 | 05'32" | 00:30'05" |
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