空腹有氧 2022/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

空腹有氧苗栗
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0.9 km | 00:11:06 | 11:48/km

日期: 2022-02-27 07:39 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 乾冷 - 平均心率: 114 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 11'10" /

緩走...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 235.36 km

母子鱷魚跟上來勁速Y拖累積 : 96.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	11'10"	00:10'30"

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