Benson Shen 2022/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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11.2 km | 00:59:09 | 05:16/km

日期: 2022-02-28 05:25 - 地點: 屏東體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 06'09" / 05'37" / 05'31" / 05'32" / 05'33" / 05'23" / 05'24" / 05'10" / 04'59" / 04'43" / 04'24" / 03'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+01'40")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'40")

05'37" (+01'14")

1000 / 2000

3

05'30"

(17'11")

05'30" (+01'07")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'43")

05'31" (+01'08")

1000 / 4000

5

05'33"

(28'16")

05'33" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Benson Shen

·

25圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 75.71 km

ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 2440.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Roger, 黃宏仲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'37"	00:11'46"
3	05'31"	00:17'17"
4	05'32"	00:22'49"
5	05'33"	00:28'22"
6	05'23"	00:33'45"
7	05'24"	00:39'09"
8	05'10"	00:44'19"
9	04'59"	00:49'18"
10	04'43"	00:54'01"
11	04'24"	00:58'25"
11.2	03'53"	00:59'16"

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