江衍德 2022/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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3.6 km | 01:06:49 | 18:35/km

日期: 2022-02-28 10:39 - 平均心率: 118 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 10'54" / 13'25" / 16'41" / 43'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 205.02 km

Hoka one one Rincon 2 累積 : 1011.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	13'25"	00:24'19"
3	16'41"	00:41'00"
3.6	43'27"	01:06'49"

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