陳興 2022/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳興高雄
ID 77085

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5.0 km | 01:35:26 | 18:53/km

日期: 2022-02-27 11:07 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 262 Cal - 總步數: 9650 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 不佳(58)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'49"

(13'49")

4.35 (-2.97)

1000 / 1000

122 / 59

2

26'18"

(40'07")

2.28 (-5.03)

1000 / 2001

95 / 39

3

32'18"

(01:12'25")

1.86 (-5.46)

1001 / 3003

91 / 33

4

14'41"

(01:27'06")

4.09 (-3.23)

1000 / 4004

132 / 51

5

08'16"

(01:35'22")

7.32

1007 / 5011

65 / 185

6

00'04"

(01:35'26")

38.71

42 / 5054

0 / 0

高雄

陳興

·

小百岳#72 旗尾山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

李榮豐說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'36"	00:13'36"
2	25'14"	00:38'50"
3	31'24"	01:10'14"
4	15'52"	01:26'06"
5	08'38"	01:34'44"
5.1	12'46"	01:35'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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