Leaf 2022/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Leaf 新竹
ID 472566

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6.2 km | 00:37:05 | 05:56/km

日期: 2022-03-02 12:30 - 平均心率: 134 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'35" / 05'44" / 06'03" / 06'19" / 06'27" / 17'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'44"

(12'19")

05'44"

1000 / 2000

3

06'02"

(18'21")

06'02" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'19"

(24'40")

06'19" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'26"

(31'07")

06'26" (+00'42")

1000 / 5000

6

04'06"

(35'13")

08'12" (+02'28")

499 / 5499

新竹

Leaf

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 273.83 km

asics TARTHEREDGE II-A藍累積 : 929.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'44"	00:12'19"
3	06'03"	00:18'22"
4	06'19"	00:24'41"
5	06'27"	00:31'08"
5.5	08'14"	00:35'15"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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