家家的鼻 2022/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

家家的鼻基隆
ID 369746

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7.2 km | 00:49:20 | 06:49/km

日期: 2022-03-01 20:47 - 平均心率: 153 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'27" / 06'48" / 06'52" / 06'41" / 06'57" / 06'47" / 06'46" / 09'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 54.71 km

母子鱷魚氣墊Y拖二代—紫累積 : 1008.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'48"	00:13'15"
3	06'52"	00:20'07"
4	06'41"	00:26'48"
5	06'57"	00:33'45"
6	06'47"	00:40'32"
7	06'46"	00:47'18"
7.2	09'08"	00:49'21"

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