謝耀德 2015/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
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1.7 km | 00:15:05 | 08:42/km

日期: 2015-07-01 18:01 - 地點: 路上國小 - 天氣: 太陽公公下班了 - 平均心率: 121 - 卡路里: 117 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 11'13" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 73.72 km

日本母子鱷魚綠色ㄚ拖累積 : 305.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

chung, 黃麟勝和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
1.7	05'16"	00:15'05"

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