Charlie Tsaw 2015/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Tsaw 嘉義
ID 69383

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5.0 km | 00:28:16 | 05:37/km

日期: 2015-06-30 18:15 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

Pace: 06'31" / 06'18" / 04'58" / 04'36" / 05'47" / 03'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'28" (+01'55")

977 / 977

2

06'23"

(12'43")

06'20" (+01'47")

1007 / 1984

3

05'00"

(17'43")

04'58" (+00'25")

1004 / 2989

4

04'36"

(22'19")

04'33"

1010 / 3999

5

05'46"

(28'05")

05'46" (+01'13")

999 / 4999

6

00'11"

(28'16")

06'05" (+01'32")

30 / 5029

嘉義

Charlie Tsaw

·

6月收工，最大的亮點是夕照的滿月。

6月累積里程 : 269.62 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

J, Ryan 和其他 16 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2015-07-01 07:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'18"	00:12'49"
3	04'58"	00:17'47"
4	04'36"	00:22'23"
5	05'47"	00:28'10"
5.0	03'21"	00:28'16"

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