Yuchu 2022/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:31:07 | 05:10/km

日期: 2022-03-04 06:15 - 平均心率: 150 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

Pace: 05'17" / 04'59" / 05'07" / 05'04" / 05'11" / 05'25" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'15")

04'59"

1000 / 2000

3

05'07"

(15'23")

05'07" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'26")

05'03" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'11"

(25'38")

05'11" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.57 km

ADIDAS Boston 10 籃累積 : 273.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

元翔（潔衣坊）和 Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'59"	00:10'16"
3	05'07"	00:15'23"
4	05'04"	00:20'27"
5	05'11"	00:25'38"
6	05'25"	00:31'03"
6.0	04'36"	00:31'07"

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