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吳文寶
台中
ID 587418
25 位追隨者
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吳文寶
204.0 km
|
10:31:10
|
19.4 km/h
日期:
2022-02-27 06:05
-
總爬升:
942 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
4026 Cal
-
PM2.5:
良好(32)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'45"
(16'45")
17.91 (-17.38)
5000 / 5000
2
14'04"
(30'49")
21.43 (-13.87)
5000 / 10000
3
16'15"
(47'05")
18.46 (-16.83)
5000 / 15000
4
10'09"
(57'15")
29.75 (-5.54)
5000 / 20000
5
09'35"
(01:06'50")
31.30 (-3.99)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'04"
(01:17'54")
27.27 (-8.02)
5000 / 30000
7
08'53"
(01:26'47")
33.96 (-1.33)
5000 / 35000
8
09'34"
(01:36'22")
31.58 (-3.72)
5000 / 40000
9
33'14"
(02:09'36")
9.05 (-26.25)
5000 / 45000
10
08'50"
(02:18'26")
33.96 (-1.33)
5000 / 50000
11
11'31"
(02:29'57")
26.09 (-9.21)
5000 / 55000
12
10'55"
(02:40'53")
27.48 (-7.81)
5000 / 60000
13
10'11"
(02:51'04")
29.51 (-5.79)
5000 / 65000
14
11'37"
(03:02'41")
25.90 (-9.39)
5000 / 70000
15
09'39"
(03:12'21")
31.30 (-3.99)
5000 / 75000
16
13'47"
(03:26'08")
21.82 (-13.48)
5000 / 80000
17
32'38"
(03:58'47")
9.21 (-26.09)
5000 / 85000
18
09'29"
(04:08'16")
31.86 (-3.44)
5000 / 90000
19
11'30"
(04:19'46")
26.09 (-9.21)
5000 / 95000
20
11'10"
(04:30'57")
26.87 (-8.43)
5000 / 100000
21
08'58"
(04:39'55")
33.64 (-1.65)
5000 / 105000
22
10'03"
(04:49'59")
30.00 (-5.29)
5000 / 110000
23
08'31"
(04:58'31")
35.29
5000 / 115000
24
09'49"
(05:08'20")
30.77 (-4.52)
5000 / 120000
25
39'20"
(05:47'41")
7.63 (-27.67)
5000 / 125000
26
09'29"
(05:57'10")
31.86 (-3.44)
5000 / 130000
27
10'15"
(06:07'25")
29.27 (-6.03)
5000 / 135000
28
09'57"
(06:17'23")
30.25 (-5.04)
5000 / 140000
29
09'26"
(06:26'49")
31.86 (-3.44)
5000 / 145000
30
10'14"
(06:37'04")
29.51 (-5.79)
5000 / 150000
31
09'40"
(06:46'45")
31.03 (-4.26)
5000 / 155000
32
01:20'55"
(08:07'40")
3.71 (-31.59)
5000 / 160000
33
16'12"
(08:23'52")
18.56 (-16.74)
5000 / 165000
34
10'04"
(08:33'56")
30.00 (-5.29)
5000 / 170000
35
11'26"
(08:45'23")
26.28 (-9.02)
5000 / 175000
36
12'06"
(08:57'30")
24.83 (-10.47)
5000 / 180000
37
11'05"
(09:08'35")
27.07 (-8.23)
5000 / 185000
38
11'13"
(09:19'48")
26.87 (-8.43)
5000 / 190000
39
11'46"
(09:31'35")
25.53 (-9.76)
5000 / 195000
40
46'57"
(10:18'32")
6.39 (-28.90)
5000 / 200000
41
12'37"
(10:31'10")
18.85 (-16.45)
3962 / 203962
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
1138.18 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
郭公鏞
和
Hazel
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.9
-3.1 %
2
14.5
-4.6 %
3
17.9
-1.2 %
4
16.3
1.8 %
5
29.5
-1.4 %
6
29.0
2.0 %
7
23.5
-2.5 %
8
20.5
4.0 %
9
18.8
-2.0 %
10
18.0
-3.0 %
11
15.4
3.0 %
12
21.8
4.6 %
13
32.7
-2.2 %
14
16.6
-2.7 %
15
14.4
3.1 %
16
30.5
2.3 %
17
27.9
-1.1 %
18
30.3
2.6 %
19
25.7
3.0 %
20
34.6
-3.1 %
21
32.4
2.2 %
22
29.5
2.6 %
23
34.0
2.0 %
24
27.5
-2.4 %
25
34.3
-1.0 %
26
31.3
2.2 %
27
18.6
4.2 %
28
27.1
-1.4 %
29
30.8
-0.4 %
30
34.3
1.8 %
31
30.8
-1.0 %
32
38.7
-1.0 %
33
33.0
1.2 %
34
34.3
1.5 %
35
33.0
2.0 %
36
24.5
-0.4 %
37
35.6
-0.1 %
38
35.6
-0.6 %
39
30.5
1.0 %
40
33.6
-0.4 %
41
2.5
2.4 %
42
30.8
-1.1 %
43
31.9
-1.0 %
44
17.3
-1.3 %
45
31.6
2.0 %
46
38.3
1.0 %
47
40.4
-0.6 %
48
28.3
-1.0 %
49
32.4
-1.0 %
50
33.0
-0.9 %
51
33.0
-0.7 %
52
25.9
-0.9 %
53
31.3
1.2 %
54
30.3
-0.9 %
55
17.2
1.4 %
56
22.0
-1.2 %
57
32.4
-0.6 %
58
24.0
1.6 %
59
33.6
-1.1 %
60
29.3
-0.6 %
61
29.3
1.3 %
62
26.5
-1.2 %
63
33.6
1.3 %
64
25.2
1.2 %
65
35.0
-0.7 %
66
24.5
-0.9 %
67
33.6
1.5 %
68
22.9
-1.0 %
69
27.7
-1.0 %
70
23.1
2.2 %
71
29.8
-0.8 %
72
32.4
1.4 %
73
32.4
-0.6 %
74
27.3
1.0 %
75
34.3
-0.6 %
76
26.3
1.3 %
77
34.6
-0.4 %
78
15.5
2.4 %
79
24.8
-1.3 %
80
17.3
1.8 %
81
2.7
-3.1 %
82
14.2
-1.5 %
83
34.3
-0.8 %
84
31.9
-1.3 %
85
26.5
2.0 %
86
31.0
1.2 %
87
31.0
-1.5 %
88
33.3
-0.8 %
89
31.6
1.0 %
90
31.3
1.4 %
91
34.3
-0.8 %
92
24.2
4.0 %
93
31.6
-2.3 %
94
18.3
2.2 %
95
28.8
-0.9 %
96
27.9
-1.0 %
97
30.3
1.5 %
98
29.3
1.0 %
99
18.8
-0.6 %
100
33.0
-0.4 %
101
33.0
1.2 %
102
33.3
1.5 %
103
31.3
-1.1 %
104
33.3
2.2 %
105
36.7
1.8 %
106
34.0
2.0 %
107
32.4
-0.4 %
108
21.2
-1.2 %
109
30.8
-0.7 %
110
36.0
1.5 %
111
35.0
2.2 %
112
36.7
1.4 %
113
36.4
-1.2 %
114
33.6
2.0 %
115
34.3
-1.2 %
116
25.9
-1.6 %
117
29.0
2.0 %
118
37.5
-0.9 %
119
35.6
-1.2 %
120
27.9
2.4 %
121
4.9
3.6 %
122
3.0
-9.0 %
123
27.3
-1.1 %
124
24.0
2.0 %
125
29.5
1.8 %
126
30.8
-0.6 %
127
32.4
1.5 %
128
30.5
-0.6 %
129
33.0
-0.9 %
130
31.6
-0.8 %
131
31.0
-1.0 %
132
28.3
1.7 %
133
32.7
-1.1 %
134
24.0
2.0 %
135
32.1
-0.7 %
136
30.0
-1.0 %
137
31.3
1.0 %
138
29.8
1.4 %
139
28.6
-0.6 %
140
31.0
1.2 %
141
31.3
-0.7 %
142
32.1
1.3 %
143
29.5
-0.4 %
144
29.8
1.7 %
145
37.5
2.0 %
146
33.3
-1.2 %
147
27.5
1.4 %
148
24.0
1.4 %
149
29.8
-1.3 %
150
34.3
-0.2 %
151
32.7
1.2 %
152
32.4
-1.3 %
153
35.6
-1.0 %
154
25.9
1.4 %
155
30.3
-0.7 %
156
4.6
-4.5 %
157
3.2
11.0 %
158
2.8
-10.8 %
159
2.4
-7.8 %
160
17.8
3.7 %
161
16.0
-2.7 %
162
16.1
-1.5 %
163
15.4
1.8 %
164
20.8
-1.5 %
165
30.8
1.2 %
166
30.5
-0.7 %
167
26.1
1.2 %
168
30.8
-0.4 %
169
30.0
1.8 %
170
32.4
-1.8 %
171
32.4
-1.0 %
172
26.3
1.5 %
173
23.8
2.2 %
174
26.3
-0.9 %
175
23.8
2.3 %
176
30.3
-0.7 %
177
17.1
-1.0 %
178
30.8
1.2 %
179
30.0
-1.3 %
180
22.6
1.4 %
181
24.2
-0.6 %
182
27.9
-0.9 %
183
25.0
1.4 %
184
29.5
-1.2 %
185
29.5
-0.9 %
186
27.1
-0.2 %
187
25.7
1.8 %
188
30.0
-1.7 %
189
27.7
-0.7 %
190
24.0
1.5 %
191
28.8
3.3 %
192
28.8
1.6 %
193
20.3
-1.4 %
194
27.1
-0.9 %
195
24.7
1.8 %
196
27.3
-0.8 %
197
19.7
4.4 %
198
1.8
13.6 %
199
14.1
-3.0 %
200
16.8
4.5 %
201
23.8
4.5 %
202
23.7
-4.9 %
203
20.5
3.0 %
204.0
12.5
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
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10.5 km
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01:05:32
|
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|
01:11:36
|
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
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03:00:20
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00:05:05
|
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00:35:24
|
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Inna Chang
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00:16:50
|
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10.1 km
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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|
06:07/km
鄭穗霓
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00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
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204.0 km | 10:31:10 | 19.4 km/h
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