Arthur Chen 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Arthur Chen 台南
ID 444737

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10.0 km | 00:44:53 | 04:29/km

2022 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2022-03-06
成績	00:44:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

日期: 2022-03-06 05:50 - 平均心率: 165 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'24")

04'45" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'36"

(14'01")

04'36" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'23"

(18'25")

04'23"

1000 / 4000

5

04'34"

(23'00")

04'34" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 健康路和中華西路的補給站人太多了，動線受阻
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 229.61 km

母子Y拖 42淺藍累積 : 459.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

野孩子, 柯登添（木架山火焰豬）和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

高崇哲其實速度也不慢欸運氣也是跑步的一環

2022-03-07 13:11 ·

1 個人推

Arthur Chen 對啊，下次再跑快一點

2022-03-07 13:40 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'45"	00:09'24"
3	04'37"	00:14'01"
4	04'24"	00:18'25"
5	04'35"	00:23'00"
6	04'45"	00:27'45"
7	04'40"	00:32'25"
8	04'39"	00:37'04"
9	04'41"	00:41'45"
9.9	40'15"	01:18'14"

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