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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    156 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    21.0 km | 01:56:13 | 05:31/km
    日期: 2022-03-06 06:13 - 地點: 黃金海岸 - 平均心率: 137 - 卡路里: 899 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(27)
    Pace: 06'00" / 05'26" / 05'21" / 05'47" / 05'21" / 05'37" / 08'24" / 05'44" / 44'43" / 06'50" / 06'24" / 04'43" / 04'45" / 05'28" / 04'45" / 04'40" / 05'12" / 06'09" / 05'22" / 04'51" / 04'46" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'59"  (05'59")
    		05'59" (+01'20")1000 / 1000
    2
    05'26"  (11'26")
    		05'26" (+00'47")1000 / 2000
    3
    05'20"  (16'47")
    		05'20" (+00'41")1000 / 3000
    4
    05'47"  (22'34")
    		05'47" (+01'08")1000 / 4000
    5
    05'21"  (27'55")
    		05'21" (+00'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (33'32")
    		05'36" (+00'57")1000 / 6000
    7
    08'22"  (41'55")
    		08'22" (+03'43")1000 / 7000
    8
    05'43"  (47'38")
    		05'43" (+01'04")1000 / 8000
    9
    05'49"  (53'27")
    		05'49" (+01'10")1000 / 9000
    10
    06'49"  (01:00'17")
    		06'49" (+02'10")1000 / 10000
    11
    05'02"  (01:05'20")
    		05'02" (+00'23")1000 / 11000
    12
    04'43"  (01:10'04")
    		04'43" (+00'04")1000 / 12000
    13
    04'44"  (01:14'48")
    		04'44" (+00'05")1000 / 13000
    14
    05'27"  (01:20'16")
    		05'27" (+00'48")1000 / 14000
    15
    04'45"  (01:25'02")
    		04'45" (+00'06")1000 / 15000
    16
    04'39"  (01:29'41")
    		04'39"1000 / 16000
    17
    05'11"  (01:34'53")
    		05'11" (+00'32")1000 / 17000
    18
    06'09"  (01:41'03")
    		06'09" (+01'30")1000 / 18000
    19
    05'21"  (01:46'24")
    		05'21" (+00'42")1000 / 19000
    20
    04'51"  (01:51'16")
    		04'51" (+00'12")1000 / 20000
    21
    04'45"  (01:56'01")
    		04'45" (+00'06")1000 / 21000
    22
    00'11"  (01:56'13")
    		05'01" (+00'22")38 / 21038
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    王俊欽
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    王俊欽
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    從黃金海岸跑到台南市政府，古都馬會場，為好友們加油打氣，感受一下古都馬的熱情，激發一些動力

    #恭喜好友們都能跑出好成績
    #恭喜自己也完成了一個半馬🐴

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 348.96 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    陳明宏, 我 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    李百信 午安俊欽兄假日半馬訓練快樂喔~
    2022-03-06 13:35 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦
    2022-03-06 18:09 ·
     1 個人推
    MAX WANG 欽大晚安！謝謝您喔！假日愉快~
    2022-03-06 19:20 ·
     1 個人推
    MAX WANG 欽大晚安！謝謝您的恭賀！
    2022-03-06 19:20 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！自主半🐎訓練愉快～
    2022-03-06 20:47 ·
     1 個人推
    陳運和 運動愉快
    2022-03-06 23:05 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，跑步運動愉快，天氣冷注意保暖喔，加油
    2022-03-07 20:40 ·
    鄭秀玲 晚安😴運動開心🥳
    2022-03-11 21:44 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'00"00:06'00"
    205'26"00:11'26"
    305'21"00:16'47"
    405'47"00:22'34"
    505'21"00:27'55"
    605'37"00:33'32"
    708'24"00:41'56"
    805'44"00:47'40"
    944'43"01:32'23"
    1006'50"01:39'13"
    1106'24"01:45'37"
    1204'43"01:50'20"
    1304'45"01:55'05"
    1405'28"02:00'33"
    1504'45"02:05'18"
    1604'40"02:09'58"
    1705'12"02:15'10"
    1806'09"02:21'19"
    1905'22"02:26'41"
    2004'51"02:31'32"
    2104'46"02:36'18"
    21.005'11"02:36'30"

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