Steven Yuan 2022/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.1 km | 01:21:06 | 08:03/km

日期: 2022-03-10 17:52 - 平均心率: 138 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'13" / 07'42" / 07'49" / 08'10" / 07'40" / 08'06" / 08'33" / 08'38" / 08'37" / 08'22" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.99 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Robin HoLin Hsiao, Tom chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'42"	00:14'55"
3	07'49"	00:22'44"
4	08'10"	00:30'54"
5	07'40"	00:38'34"
6	08'06"	00:46'40"
7	08'33"	00:55'13"
8	08'38"	01:03'51"
9	08'37"	01:12'28"
10	08'22"	01:20'50"
10.1	04'27"	01:21'07"

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