davidjan 2022/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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2.4 km | 00:27:54 | 11:43/km

日期: 2022-03-10 12:25 - 平均心率: 118 - 卡路里: 139 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 12'05" / 10'55" / 12'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 181.21 km

HOKA ONE ONE Arahi 5 累積 : 594.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
2	10'55"	00:23'00"
2.4	12'55"	00:27'54"

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