林峰旭 2022/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

林峰旭宜蘭
ID 211514

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2.2 km | 00:14:56 | 06:44/km

日期: 2022-03-10 10:16 - 平均心率: 144 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 06'42" / 06'46" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

06'46"

(13'29")

06'46" (+00'04")

1000 / 2000

3

01'27"

(14'56")

06'45" (+00'03")

215 / 2215

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'46"	00:13'28"
2.2	06'49"	00:14'56"

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