薛 2022/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

薛台南
ID 462608

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2.4 km | 00:12:33 | 05:10/km

日期: 2022-03-11 06:09 - 平均心率: 156 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'38" / 04'51" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'46")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'28")

04'51"

1000 / 2000

3

02'04"

(12'33")

04'54" (+00'03")

423 / 2423

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 42.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	04'51"	00:10'29"
2.4	04'55"	00:12'34"

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