鄭安鈞 2022/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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5.5 km | 00:26:53 | 04:52/km

日期: 2022-03-10 21:31 - 平均心率: 153 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 05'28" / 04'45" / 04'44" / 04'40" / 04'43" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 96.21 km

Hoka Arahi 6 累積 : 217.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

左德文和小威說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'45"	00:10'13"
3	04'44"	00:14'57"
4	04'40"	00:19'37"
5	04'43"	00:24'20"
5.5	04'54"	00:26'53"

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成績 : 01:07:05

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