邵 2022/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.1 km | 00:11:36 | 10:59/km

日期: 2022-03-11 23:02 - 平均心率: 116 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 10'59" / 11'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'58"

(10'58")

10'58"

1000 / 1000

2

00'38"

(11'36")

11'34" (+00'36")

55 / 1055

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.12 km

母子鱷魚 y拖-三代(黃)202110(38) 累積 : 1408.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳炳武, 蘇暐閎和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
1.1	11'45"	00:11'38"

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