Shui Shing Tommy Wong 2015/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

18.0 km | 04:26:36 | 14:50/km

日期: 2015-07-05 09:00 - 總爬升: 917 m - 卡路里: 1115 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 16'00" / 15'04" / 15'34" / 18'24" / 09'50" / 09'42" / 10'26" / 20'39" / 17'23" / 15'34" / 23'38" / 12'21" / 17'51" / 17'48" / 13'34" / 10'18" / 07'28" / 15'45" /

完成九龍坑山~沙螺洞~八仙嶺~大美篤！

7月累積里程 : 245.44 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

eric, 鬍鬚明和其他 28 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'00"	00:16'00"
2	15'04"	00:31'04"
3	15'34"	00:46'38"
4	18'24"	01:05'02"
5	09'50"	01:14'52"
6	09'42"	01:24'34"
7	10'26"	01:35'00"
8	20'39"	01:55'39"
9	17'23"	02:13'02"
10	15'34"	02:28'36"
11	23'38"	02:52'14"
12	12'21"	03:04'35"
13	17'51"	03:22'26"
14	17'48"	03:40'14"
15	13'34"	03:53'48"
16	10'18"	04:04'06"
17	07'28"	04:11'34"
18.0	15'44"	04:26'36"

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