Roger Lin ( 志銘 ) 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:36:40 | 06:00/km

日期: 2022-03-14 08:19 - 平均心率: 145 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'40" / 06'25" / 06'17" / 05'45" / 05'34" / 05'28" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'04")

06'24" (+00'57")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'22")

06'17" (+00'50")

1000 / 3000

4

05'45"

(25'07")

05'45" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'34"

(30'41")

05'34" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～🔆

漸速跑….

星期一要打起精神💪，來張自拍～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Judy , Nini Chen 和其他 31 人說推

·

觀看另 22 則留言

Nini Chen Roger~
過份帥了😀~~~
美人樹花美得讓我忘記呼吸...3秒😍

2022-03-16 15:06 ·

Judy 帥喔！志銘午安！
好欣賞你的每張照片，好看！

2022-03-24 11:21 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'25"	00:13'05"
3	06'17"	00:19'22"
4	05'45"	00:25'07"
5	05'34"	00:30'41"
6	05'28"	00:36'09"
6.1	05'17"	00:36'41"

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