10.1 km | 01:03:49 | 06:19/km日期: 2015-07-05 06:42 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68%
Pace: 06'26" / 05'52" / 05'47" / 05'58" / 06'02" / 06'00" / 05'52" / 06'10" / 06'48" / 07'58" / 08'50" /
基本訓練
李泉 -- 再見憂傷 (Live)
張學友 -- 來得及
陳奕迅 -- 愛情轉移
陳奕迅 -- 淘汰
電視原聲帶 -- 古耐 (心如刀割版)
陳奕迅 -- 聖誕結
陳奕迅 -- 男人的錯
陳奕迅 -- 掏空
電視原聲帶 -- 愛不愛都寂寞 (溫馨版)
張學友 -- 我愛上你
U2 -- Raised By Wolves
周深 -- 貝加爾湖畔 (Live)
陳奕迅 -- 不能再等待
陳奕迅 -- 心的距離
游鴻明 -- 愛我的人和我愛的人 (Live)
張赫宣 -- 你把我灌醉 (Live)
U2 -- Cedarwood Road
感謝太陽公公賞臉，今天又是一個豔陽高照的好天氣
7月累積里程 : 114.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 05'52" | 00:12'18" |
| 3 | 05'47" | 00:18'05" |
| 4 | 05'58" | 00:24'03" |
| 5 | 06'02" | 00:30'05" |
| 6 | 06'00" | 00:36'05" |
| 7 | 05'52" | 00:41'57" |
| 8 | 06'10" | 00:48'07" |
| 9 | 06'48" | 00:54'55" |
| 10 | 07'58" | 01:02'53" |
| 10.1 | 08'30" | 01:03'46" |
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