張國宏 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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4.4 km | 00:56:12 | 12:51/km

日期: 2022-03-13 18:54 - 平均心率: 88 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 47%

Pace: 12'49" / 13'24" / 12'31" / 13'19" / 02'45" / 03'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 190.40 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13098.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 和台南德哥說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'49"	00:12'49"
2	13'24"	00:26'13"
3	12'31"	00:38'44"
4	13'19"	00:52'03"
5	02'45"	00:54'48"
4.4	-2'-14"	00:56'12"

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