llllllllLeo 2015/07/07 訓練日誌

llllllllLeo 香港
ID 104722

74 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

llllllllLeo

6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

日期: 2015-07-07 22:16 - 地點: TY - 天氣: 7號風球 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 5868 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 06'03" / 06'05" / 05'51" / 05'57" / 05'16" / 05'28" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'03"

(06'03")

06'02" (+00'37")

1000 / 1000

160 / 102

06'05"

(12'08")

06'05" (+00'40")

1000 / 2000

166 / 98

05'57"

(18'05")

05'54" (+00'29")

1005 / 3006

170 / 99

05'51"

(23'56")

05'50" (+00'25")

1001 / 4008

170 / 100

05'31"

(29'27")

05'28" (+00'03")

1006 / 5014

171 / 106

展開計圈分析

遇見一個跑人, 見他身體起伏很大, 跑姿怪怪的, 但不太慢。當他停下來才發現他走路是一拐一拐的, 像是長短腳, 又像是受過傷。但無論如何, 現實中一直很努力去生活的人有很多, 他們比你我付出的毅力大千百倍！

7月累積里程 : 97.45 km

NewBa MR580BST 累積 : 758.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Joe Lam, NamLi 和其他 20 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'05"	00:12'08"
3	05'51"	00:17'59"
4	05'57"	00:23'56"
5	05'16"	00:29'12"
6	05'28"	00:34'40"
6.0	354'10"	00:34'57"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km