Steven Hsu 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Hsu 台北市
ID 350723

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5.0 km | 00:34:28 | 06:50/km

日期: 2022-03-14 21:22 - 平均心率: 173 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 06'10" / 06'46" / 07'35" / 07'07" / 170'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.32 km

NIKE VAPORFLY NEXT% 累積 : 206.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'46"	00:12'56"
3	07'35"	00:20'31"
4	07'07"	00:27'38"
5.0	06'33"	00:34'28"

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