Tun45 2022/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
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4.2 km | 00:30:12 | 07:13/km

日期: 2022-03-18 05:51 - 平均心率: 134 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'47" / 07'42" / 06'34" / 06'46" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 424.54 km

母子🐊🐡 Y拖叁代🔴 累積 : 1670.4 km

TCX 上傳 | 2 years ago

于維蓁, 仲濟光和其他 44 人說推

·

觀看另 17 則留言

俊和（跑後山）晚安，今天跑得很省力喔，晨跑愉快😃

2022-03-18 22:50 ·

1 個人推

陳嘉忠早安～週末愉快

2022-03-19 10:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'42"	00:15'29"
3	06'34"	00:22'03"
4	06'46"	00:28'49"
4.2	07'23"	00:30'09"

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