吳念祖 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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0.5 km | 00:03:16 | 06:06/km

日期: 2022-03-20 06:42 - 地點: 大甲 - 平均心率: 150 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'05" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 138.32 km

361 FEISU 2 累積 : 229.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Steven, 劉文光和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'04"	00:03'15"

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