Steven Hsu 2022/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Hsu 台北市
ID 350723

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5.0 km | 00:31:57 | 06:21/km

日期: 2022-03-18 21:21 - 平均心率: 177 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 96%

Pace: 05'54" / 06'31" / 06'31" / 06'38" / 06'17" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.32 km

NIKE VAPORFLY NEXT% 累積 : 206.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'31"	00:12'25"
3	06'31"	00:18'56"
4	06'38"	00:25'34"
5	06'17"	00:31'51"
5.0	05'10"	00:31'57"

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