andywu 2015/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

andywu 新北市
ID 185837

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5.0 km | 00:27:22 | 05:27/km

日期: 2015-07-08 19:29 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 02'53" / 05'29" / 05'28" / 05'24" / 05'15" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'13")

05'28" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'41")

05'27" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'23"

(22'05")

05'23" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'15"

(27'20")

05'15"

1000 / 5000

6

00'01"

(27'22")

03'57"

8 / 5008

7月累積里程 : 103.12 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), GUEST1 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'53"	00:02'53"
2	05'29"	00:08'22"
3	05'28"	00:13'50"
4	05'24"	00:19'14"
5	05'15"	00:24'29"
5.0	04'05"	00:24'31"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km