Showfree Lu 2022/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Showfree Lu 基隆
ID 399600

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5.5 km | 00:37:54 | 06:54/km

日期: 2022-03-25 07:00 - 平均心率: 144 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 07'07" / 06'46" / 06'29" / 06'19" / 07'39" / 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 205.81 km

Mizuno Wave Inspire 16 2E 累積 : 639.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

誌鳴(了然居士) 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'46"	00:13'53"
3	06'29"	00:20'22"
4	06'19"	00:26'41"
5	07'39"	00:34'20"
5.5	07'21"	00:37'54"

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