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Webber
台中
ID 5720
31 位追隨者
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Webber
全馬
|
04:50:00
|
06:52/km
|
第188馬
神岡馬 神豐國際同濟會全國馬拉松
官方成績
日期
2022-03-27
成績
04:50:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'58")
00:35'58" (+03'46")
01:10'15" (+04'05")
10 km
(01:10'15")
00:34'17" (+02'05")
15 km
(01:46'14")
00:35'59" (+03'47")
01:08'11" (+02'01")
20 km
(02:18'26")
00:32'12"
25 km
(02:51'36")
00:33'10" (+00'58")
01:06'10"
30 km
(03:24'36")
00:33'00" (+00'48")
35 km
(04:02'55")
00:38'19" (+06'07")
01:13'04" (+06'54")
40 km
(04:37'40")
00:34'45" (+02'33")
Finish
(04:50:00)
日期:
2022-03-27 06:00
-
總爬升:
187 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
3035 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
19°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'53"
(08'53")
08'53" (+02'58")
1000 / 1000
2
07'13"
(16'07")
07'13" (+01'18")
1000 / 2000
3
06'36"
(22'43")
06'36" (+00'41")
1000 / 3000
4
06'52"
(29'36")
06'52" (+00'57")
1000 / 4000
5
06'20"
(35'56")
06'20" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'48"
(42'45")
06'48" (+00'53")
1000 / 6000
7
06'13"
(48'59")
06'13" (+00'18")
1000 / 7000
8
06'41"
(55'40")
06'41" (+00'46")
1000 / 8000
9
06'46"
(01:02'27")
06'46" (+00'51")
1000 / 9000
10
07'45"
(01:10'13")
07'45" (+01'50")
1000 / 10000
11
06'22"
(01:16'36")
06'22" (+00'27")
1000 / 11000
12
08'29"
(01:25'06")
08'29" (+02'34")
1000 / 12000
13
06'30"
(01:31'36")
06'30" (+00'35")
1000 / 13000
14
06'39"
(01:38'16")
06'39" (+00'44")
1000 / 14000
15
07'57"
(01:46'13")
07'57" (+02'02")
1000 / 15000
16
06'23"
(01:52'36")
06'23" (+00'28")
1000 / 16000
17
06'30"
(01:59'07")
06'30" (+00'35")
1000 / 17000
18
06'08"
(02:05'15")
06'08" (+00'13")
1000 / 18000
19
06'45"
(02:12'01")
06'45" (+00'50")
1000 / 19000
20
06'23"
(02:18'24")
06'23" (+00'28")
1000 / 20000
21
07'13"
(02:25'38")
07'13" (+01'18")
1000 / 21000
22
06'40"
(02:32'19")
06'40" (+00'45")
1000 / 22000
23
06'18"
(02:38'37")
06'18" (+00'23")
1000 / 23000
24
06'47"
(02:45'24")
06'47" (+00'52")
1000 / 24000
25
06'09"
(02:51'34")
06'09" (+00'14")
1000 / 25000
26
05'57"
(02:57'31")
05'57" (+00'02")
1000 / 26000
27
06'39"
(03:04'11")
06'39" (+00'44")
1000 / 27000
28
06'38"
(03:10'50")
06'38" (+00'43")
1000 / 28000
29
06'47"
(03:17'37")
06'47" (+00'52")
1000 / 29000
30
06'57"
(03:24'34")
06'57" (+01'02")
1000 / 30000
31
07'22"
(03:31'56")
07'22" (+01'27")
1000 / 31000
32
06'35"
(03:38'32")
06'35" (+00'40")
1000 / 32000
33
07'12"
(03:45'44")
07'12" (+01'17")
1000 / 33000
34
10'29"
(03:56'14")
10'29" (+04'34")
1000 / 34000
35
06'39"
(04:02'54")
06'39" (+00'44")
1000 / 35000
36
08'32"
(04:11'26")
08'32" (+02'37")
1000 / 36000
37
07'00"
(04:18'26")
07'00" (+01'05")
1000 / 37000
38
06'13"
(04:24'39")
06'13" (+00'18")
1000 / 38000
39
06'46"
(04:31'25")
06'46" (+00'51")
1000 / 39000
40
06'13"
(04:37'38")
06'13" (+00'18")
1000 / 40000
41
05'59"
(04:43'38")
05'59" (+00'04")
1000 / 41000
42
05'55"
(04:49'34")
05'55"
1000 / 42000
43
02'31"
(04:52'06")
12'52" (+06'57")
196 / 42196
賽後評分:
補給好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
204.08 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
莊銘議
和
Ding Ding 閉上眼睛
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'55"
00:08'55"
2
07'13"
00:16'08"
3
06'36"
00:22'44"
4
06'53"
00:29'37"
5
06'21"
00:35'58"
6
06'48"
00:42'46"
7
06'14"
00:49'00"
8
06'42"
00:55'42"
9
06'47"
01:02'29"
10
07'46"
01:10'15"
11
06'22"
01:16'37"
12
08'30"
01:25'07"
13
06'30"
01:31'37"
14
06'40"
01:38'17"
15
07'57"
01:46'14"
16
06'23"
01:52'37"
17
06'31"
01:59'08"
18
06'09"
02:05'17"
19
06'46"
02:12'03"
20
06'23"
02:18'26"
21
07'13"
02:25'39"
22
06'41"
02:32'20"
23
06'18"
02:38'38"
24
06'48"
02:45'26"
25
06'10"
02:51'36"
26
05'57"
02:57'33"
27
06'40"
03:04'13"
28
06'38"
03:10'51"
29
06'47"
03:17'38"
30
06'58"
03:24'36"
31
07'22"
03:31'58"
32
06'35"
03:38'33"
33
07'13"
03:45'46"
34
10'29"
03:56'15"
35
06'40"
04:02'55"
36
08'32"
04:11'27"
37
07'00"
04:18'27"
38
06'14"
04:24'41"
39
06'46"
04:31'27"
40
06'13"
04:37'40"
41
06'00"
04:43'40"
42
05'55"
04:49'35"
42.2
12'53"
04:52'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
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全馬 | 04:50:00 | 06:52/km | 第188馬
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