16.2 km | 01:46:58 | 06:37/km日期: 2022-03-26 06:42 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1143 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 07'04" / 06'28" / 07'13" / 06'23" / 06'12" / 07'56" / 05'37" / 05'35" / 07'52" / 05'31" / 06'00" / 07'38" / 06'21" / 05'56" / 08'35" / 05'54" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'13" (+01'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'56" (+02'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'52" (+02'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'00" (+00'30") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'37" (+02'07") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'20" (+00'50") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'56" (+00'26") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 08'34" (+03'04") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'54" (+00'24") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'31" | 160 / 16160 |
謝謝天予哥揪跑~ 海風志工馬😁
明天有參加海風馬的跑友，今日跑況：往南跑時會遇到逆風，往北就是順風，海岸線旁會有一些風造成的積沙，要小心注意安全！祝大家都有好成績，平安完賽！我在賽道某點默默替各位加油😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
181.57 km 
Nike fly 3 累積 :
520.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'28" | 00:13'32" |
| 3 | 07'13" | 00:20'45" |
| 4 | 06'23" | 00:27'08" |
| 5 | 06'12" | 00:33'20" |
| 6 | 07'56" | 00:41'16" |
| 7 | 05'37" | 00:46'53" |
| 8 | 05'35" | 00:52'28" |
| 9 | 07'52" | 01:00'20" |
| 10 | 05'31" | 01:05'51" |
| 11 | 06'00" | 01:11'51" |
| 12 | 07'38" | 01:19'29" |
| 13 | 06'21" | 01:25'50" |
| 14 | 05'56" | 01:31'46" |
| 15 | 08'35" | 01:40'21" |
| 16 | 05'54" | 01:46'15" |
| 16.2 | 04'34" | 01:46'59" |
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