Showfree Lu 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Showfree Lu 基隆
ID 399600

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14.1 km | 01:45:31 | 07:28/km

日期: 2022-03-26 06:41 - 平均心率: 146 - 卡路里: 862 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 07'16" / 07'02" / 06'49" / 06'58" / 07'00" / 07'14" / 07'27" / 07'41" / 07'38" / 07'38" / 07'43" / 08'19" / 07'57" / 07'25" / 12'43" /

基隆

Showfree Lu

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基隆

Showfree Lu

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 205.81 km

ASICS GT-2000 7 累積 : 714.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

誌鳴(了然居士) 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'02"	00:14'18"
3	06'49"	00:21'07"
4	06'58"	00:28'05"
5	07'00"	00:35'05"
6	07'14"	00:42'19"
7	07'27"	00:49'46"
8	07'41"	00:57'27"
9	07'38"	01:05'05"
10	07'38"	01:12'43"
11	07'43"	01:20'26"
12	08'19"	01:28'45"
13	07'57"	01:36'42"
14	07'25"	01:44'07"
14.1	12'24"	01:45'31"

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