8.1 km | 00:49:40 | 06:08/km日期: 2022-03-29 19:19 - 平均心率: 138 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'56" / 06'06" / 05'27" / 06'11" / 05'58" / 06'07" / 06'10" / 06'35" / 07'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+01'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'30" (+01'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'37" (+01'11") | 77 / 8077 |
#雨停短暫放晴，回診後還是忍不住運動一下，謝謝美惠姐陪跑聊天，享受短暫幸福。😀
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 276.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'06" | 00:13'02" |
| 3 | 05'27" | 00:18'29" |
| 4 | 06'11" | 00:24'40" |
| 5 | 05'58" | 00:30'38" |
| 6 | 06'07" | 00:36'45" |
| 7 | 06'10" | 00:42'55" |
| 8 | 06'35" | 00:49'30" |
| 8.1 | 07'55" | 00:50'07" |
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