Hanson Chen 2022/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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5.0 km | 00:32:59 | 06:34/km

日期: 2022-03-30 19:18 - 平均心率: 150 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'34" / 06'29" / 06'41" / 06'49" / 06'25" / 01'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.05 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'29"	00:13'03"
3	06'41"	00:19'44"
4	06'49"	00:26'33"
5	06'25"	00:32'58"
5.0	01'13"	00:32'59"

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