大黑天 2015/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

大黑天桃園
ID 11373

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7.0 km | 00:35:50 | 05:05/km

日期: 2015-07-13 06:36 - 地點: 桃園藝文特區 - 天氣: OK~ - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'29" / 05'02" / 04'41" / 04'46" / 04'55" / 05'07" / 05'20" / 17'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'29" (+00'50")

1013 / 1013

2

05'02"

(10'36")

05'00" (+00'21")

1006 / 2019

3

04'45"

(15'21")

04'39"

1018 / 3038

4

04'48"

(20'09")

04'48" (+00'09")

998 / 4037

5

04'56"

(25'05")

04'54" (+00'15")

1004 / 5041

展開計圈分析

體力下降，心肺跟不上肌力~

7月累積里程 : 70.53 km

XT 上傳 | 9 years ago

林澄洲, Shihya.Hung 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'02"	00:10'31"
3	04'41"	00:15'12"
4	04'46"	00:19'58"
5	04'55"	00:24'53"
6	05'07"	00:30'00"
7	05'20"	00:35'20"
7.0	17'14"	00:35'50"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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