Roger Lin ( 志銘 ) 2022/03/31 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:36:29 | 05:58/km

日期: 2022-03-31 08:19 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 149 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'31" / 06'11" / 06'09" / 05'52" / 05'41" / 05'34" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'58")

1000 / 1000

06'10"

(12'42")

06'10" (+00'37")

1000 / 2000

06'08"

(18'50")

06'08" (+00'35")

1000 / 3000

05'52"

(24'42")

05'52" (+00'19")

1000 / 4000

05'41"

(30'24")

05'41" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

早安～🌿

月底了，恭喜各位跑友堅持到最後，還好我也沒缺席～💦

#我喜歡看這小世界，有點療癒，看一看就舒服了😚

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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觀看另 25 則留言

林富田晚安，跑步運動愉快!

2022-04-01 20:10 ·

1 個人推

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚安連假愉快喔😊

2022-04-01 20:19 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'11"	00:12'42"
3	06'09"	00:18'51"
4	05'52"	00:24'43"
5	05'41"	00:30'24"
6	05'34"	00:35'58"
6.1	05'16"	00:36'29"