柯竣鄴 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

柯竣鄴高雄
ID 266413

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:07:19 | 08:52/km | 第1半馬

2022 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2022-03-06
成績	03:07:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'49")

00:41'49" (+00'50")

01:22'48"

10 km

(01:22'48")

00:40'59"

15 km

(02:06'46")

00:43'58" (+02'59")

01:27'08" (+04'20")

20 km

(02:49'56")

00:43'10" (+02'11")

Finish

(03:07:19)

日期: 2022-03-06 05:30 - 卡路里: 1158 Cal - 總步數: 37376 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'36"

(10'36")

10'34" (+04'55")

1001 / 1001

225 / 41

2

07'40"

(18'16")

07'39" (+02'00")

1000 / 2002

163 / 79

3

08'26"

(26'42")

08'25" (+02'46")

1001 / 3003

157 / 75

4

07'06"

(33'48")

07'06" (+01'27")

1000 / 4003

163 / 85

5

08'02"

(41'50")

08'01" (+02'22")

1000 / 5004

164 / 75

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

3月累積里程 : 38.00 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	07'41"	00:18'16"
3	08'25"	00:26'41"
4	07'04"	00:33'45"
5	08'04"	00:41'49"
6	10'17"	00:52'06"
7	07'10"	00:59'16"
8	07'09"	01:06'25"
9	07'58"	01:14'23"
10	08'25"	01:22'48"
11	11'41"	01:34'29"
12	07'19"	01:41'48"
13	10'02"	01:51'50"
14	07'53"	01:59'43"
15	07'03"	02:06'46"
16	10'17"	02:17'03"
17	09'41"	02:26'44"
18	05'44"	02:32'28"
19	11'44"	02:44'12"
20	05'44"	02:49'56"
21	12'07"	03:02'03"
21.5	11'30"	03:07'19"

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