蔡弘儒 2015/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡弘儒新竹
ID 86443

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8.0 km | 00:49:27 | 06:13/km

日期: 2015-07-08 19:32 - 卡路里: 465 Cal - 總步數: 7594 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 06'04" / 05'49" / 06'04" / 06'13" / 06'48" / 06'19" / 06'16" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'00" (+00'08")

1010 / 1010

156 / 106

2

05'49"

(11'53")

05'52"

990 / 2000

156 / 108

3

06'04"

(17'57")

06'02" (+00'10")

1005 / 3006

155 / 106

4

06'13"

(24'10")

06'13" (+00'21")

999 / 4005

155 / 103

5

06'53"

(31'03")

06'51" (+00'59")

1003 / 5009

140 / 103

展開計圈分析

7月累積里程 : 70.44 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'49"	00:11'53"
3	06'04"	00:17'57"
4	06'13"	00:24'10"
5	06'48"	00:30'58"
6	06'19"	00:37'17"
7	06'16"	00:43'33"
8.0	06'11"	00:49'27"

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