5.0 km | 00:21:50 | 04:20/km日期: 2022-04-04 18:54 - 地點: 鎮高 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 157 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'22" / 04'15" / 04'26" / 04'19" / 04'22" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'19" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'18" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'26" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'18" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'22" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'33" (+00'15") | 22 / 5022 |
想要4分20跑10k,一定是自己想太多了😅，能力不足，下次再試😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 203.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'15" | 00:08'37" |
| 3 | 04'26" | 00:13'03" |
| 4 | 04'19" | 00:17'22" |
| 5 | 04'22" | 00:21'44" |
| 5.0 | 04'28" | 00:21'50" |
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